SBPfitnutrition
creatina monohidratada en po
creatina monohidratada en po
Non se puido cargar a dispoñibilidade de retirada
- Monohidrato de creatina en po 100 % puro . Sen aditivos, sen aromatizantes; só creatina.
- Dispoñible en tamaños de 150 g, 500 g e 1 kg , para que poidas personalizar a túa compra segundo as túas necesidades.
- Máxima pureza garantida, sen contaminantes. Libre de DCD e DHT .
- Malla 200: tamaño de partícula máis pequeno para unha suspensión na mestura máis fácil e duradeira.
- Ideal para servir só ou con outros produtos en combinacións caseiras . Fácil de complementar.
- O monohidrato de creatina é a axuda ergoxénica máis investigada cientificamente* .
Monohidrato de creatina en po: o número 1 indiscutible
O po de monohidrato de creatina de RawSeries é un complemento alimenticio en formato en po, elaborado exclusivamente a partir dunha materia prima seleccionada por HSN grazas á súa máxima calidade, po de monohidrato de creatina pura de malla 200 .
O monohidrato de creatina considérase o estándar de ouro para os suplementos deportivos, moi por diante de calquera outro composto que poida considerarse de primeiro nivel, como a cafeína. Contamos con miles de estudos científicos de alta calidade realizados durante máis de tres décadas que respaldan o uso seguro e eficaz deste composto .
O po de creatina monohidratada de HSN é a máxima representación de alta calidade a un prezo razoable no catálogo de HSN. Envasado en formatos de uso especial, utilizando só materias primas certificadas, sen aditivos nin procesamento de ningún tipo máis alá do propio envase .
DESCUBRE A CREATINA HSN: EFICACIA GARANTIDA
100 % materia prima pura, sen aditivos
Cando nos atopamos cun produto de creatina monohidratada, que en si mesmo é un composto bastante económico, non hai necesidade de estragalo con aditivos que realmente non fan máis que "cortar" o produto , reducindo o contido do composto que lle interesa ao atleta, ou á persoa que quere usar creatina; moi pouca xente quere usar creatina mixta, e cando isto ocorre é porque non a están a usar como creatina en si, senón como unha fórmula pre-entrenamento ou tipo "gainer" que contén creatina.
O po de monohidrato de creatina HSN é monohidrato de creatina 100 % puro sen ningún aditivo na súa composición .
Porque non o necesitas, porque empeoraría o produto, porque queremos ofrecerche o que buscas:
100 % MONOHIDRATO DE CREATINA PURO, SEN COMPOSTOS MESTURADOS, SEN ADITIVOS, SEN INGREDIENTES ENGADIDOS DE NINGÚN TIPO .
UN PRODUTO IDEAL PARA OS SEUS OBXECTIVOS .
Certificado libre de contaminantes e de máxima pureza
Durante o proceso de síntese da creatina , se as condicións de produción non se controlan coidadosamente, créanse metabolitos indesexables que reducen a pureza da creatina .
Os máis famosos son o DCD e o DHT , compostos que Alzchem, produtor de Creapure® , destaca habitualmente como un factor diferenciador que, entre outras cousas, converteu a súa patente nunha materia prima tan recoñecida e valorada no mercado internacional.
A materia prima do noso monohidrato de creatina foi analizada para certificar que a súa pureza e ausencia de contaminantes cumpren as condicións que establecemos: OS MÁIS ALTOS ESTÁNDARES DE CALIDADE .
Podes consultar aquí a análise de pureza da nosa creatina, realizada por un laboratorio independente .
Fácil de mesturar en auga - Suspensión de longa duración grazas á súa malla de 200
Un dos principais inconvenientes que as persoas máis perspicaces atopan coa creatina é que non se mestura como unha proteína.
E é importante salientar isto: o monohidrato de creatina non é soluble en auga , en absoluto, e se o é, ou non é monohidrato de creatina ou ten unha gran cantidade de aditivos.
Usaches algunha vez unha barra en po dun produto para a dor de cabeza, por exemplo, que non se mesturase con auga? Hai moitas marcas comerciais deste tipo de produto que teñen esta característica; o mesmo ocorre co monohidrato de creatina.
O que fai a creatina é suspenderse , o que significa que as partículas de po permanecen flotando no medio, dispersas e asentáronse gradualmente.
A malla 200 do noso po, que é unha medida do tamaño das partículas, garante que a suspensión de po dure máis tempo na bebida, o que facilita beber sen notar as partículas da mestura, grazas á súa finura .
Creatina: o suplemento máis estudado do mundo
A creatina é recoñecida como o suplemento dietético máis estudado no campo da nutrición deportiva e a fisioloxía do exercicio , cun amplo conxunto de evidencias científicas que respaldan o seu uso. Desde que comezou a investigación na década de 1990, realizáronse miles de estudos sobre a creatina , explorando varios aspectos do seu metabolismo, absorción e efectos no corpo humano. Estes estudos realizáronse nunha variedade de poboacións , incluíndo atletas, adultos maiores e persoas con diversas condicións específicas, proporcionando unha comprensión completa do seu impacto e seguridade .
O corpus de investigación sobre a creatina abarca numerosos tipos de estudos , desde ensaios clínicos controlados ata revisións sistemáticas e metaanálises. Esta diversidade metodolóxica e a repetición de resultados consistentes en diferentes contextos e poboacións reforza a solidez dos achados científicos. A investigación abordou non só os efectos da creatina no rendemento físico, senón tamén a súa cinética nutricional, os mecanismos moleculares e as posibles interaccións con outros nutrientes e compostos, contribuíndo a unha base de coñecemento exhaustiva.
Ao longo destas décadas de investigación, a creatina foi obxecto de estudos que avaliaron o seu uso tanto a curto como a longo prazo, o que proporcionou datos valiosos sobre a súa seguridade e eficacia . A amplitude e profundidade das evidencias dispoñibles sobre a creatina non teñen parangón no campo dos suplementos dietéticos, o que a posiciona como un punto de referencia na ciencia da nutrición deportiva.
ESTE EXTENSO VOLUME DE EVIDENCIAS CIENTÍFICAS PERMITIU QUE A CREATINA SEXA CONSIDERADA UNHA DAS SUBSTANCIAS MELLOR COMPRENDIDAS E DOCUMENTADAS EN TERMOS AO SEU USO NO DEPORTE E NA SAÚDE EN XERAL .
PROPIEDADES DA CREATINA QUE CHE INTERESAN
O que converteu a creatina nun dos produtos con maior interese científico son as súas propiedades, entre as que destacan:
- * A creatina mellora o rendemento físico en sesións sucesivas de exercicio curto e de alta intensidade. 1
- A inxesta diaria de creatina pode mellorar o efecto do adestramento de resistencia na forza muscular en adultos maiores de 55 anos.2
Como atleta, non podes perderte os beneficios de suplementarte con creatina.
CREATINA NOS ALIMENTOS, É POSIBLE OBTER O SUFICIENTE?
A creatina atópase de forma natural en certos alimentos , principalmente en produtos animais. As carnes vermellas, como a tenreira e o cordeiro, e o peixe, especialmente o salmón e o atún, son as fontes máis ricas de creatina.
Por exemplo, 1 quilo de carne de vaca contén aproximadamente de 4 a 5 gramos de creatina .
Non obstante, para alcanzar niveis ergoxénicos de creatina só coa dieta, unha persoa tería que consumir grandes cantidades destes alimentos, o que non sempre é práctico nin saudable debido ao alto contido en graxas e outros nutrientes que podería superar as recomendacións diarias.
Complementar a túa dieta con creatina é unha forma máis eficaz e eficiente de acadar a dose ergoxénica.
Esta cantidade foi identificada en múltiples estudos como suficiente para aumentar os niveis de creatina muscular , maximizar as reservas de fosfocreatina e, en consecuencia, acadar os beneficios de rendemento deportivo xa mencionados. Para lograr esta dose a través da dieta sería necesario consumir varios quilos de carne ou peixe ao día , o que non é realista para a maioría da xente.
A suplementación con creatina ofrece unha solución práctica, segura e económica para aqueles que buscan optimizar os seus niveis de creatina sen os inconvenientes asociados a unha dieta extremadamente rica en carne e peixe. Ademais, ao mercar creatina como a de HSN, a dose pódese medir con precisión, grazas á pureza do po. Este método de administración permite aos usuarios, especialmente aos atletas e ás persoas activas, alcanzar de forma consistente os niveis de creatina necesarios para mellorar o seu rendemento físico* sen os posibles efectos negativos dunha dieta desequilibrada ou pouco variada.
QUEN PODE USAR CREATINA? RECOMENDACIÓNS DA HSN
A creatina é un composto amplamente empregado tanto por atletas profesionais como afeccionados que buscan os seus efectos ergoxénicos* . O seu uso non se limita aos atletas de alto rendemento; as persoas que realizan adestramento de forza, adestramento de resistencia ou actividades de alta intensidade tamén poden beneficiarse do seu uso.
Ademais, o seu uso estendeuse a persoas maiores que buscan manter a súa masa muscular (o consumo diario de creatina pode reforzar o efecto do adestramento de resistencia na forza muscular en adultos maiores de 55 anos).
FORMA DE MONOHIDRATOS: POR QUE É A MELLOR?
O monohidrato de creatina é a forma de creatina máis básica e amplamente investigada , composta simplemente de creatina e unha única molécula de auga. A súa popularidade débese en parte á súa accesibilidade e á súa extensa historia de investigación científica. É a principal forma estudada e a súa eficacia e seguridade foron validadas a través de numerosos estudos, o que lles dá aos usuarios confianza no seu uso.
En comparación con outras formas de creatina , como o éster etílico de creatina e o clorhidrato de creatina, o monohidrato de creatina ocupa unha posición destacada, xa que estas formas non teñen o mesmo nivel de apoio científico que o monohidrato de creatina.
En resumo, o monohidrato de creatina segue a ser a opción preferida no mercado debido á súa combinación de prezo accesible, dispoñibilidade e ampla investigación. Estas características convérteno nunha opción práctica e fiable para aqueles que buscan incorporalo á súa réxime de suplementos dietéticos de forma eficiente e segura.
Preguntas e respostas - HSN AXÚDACHE
Necesito facer unha fase de carga con creatina?
Non é necesaria unha fase de carga con creatina ; aínda que esta práctica pode acelerar a saturación de creatina nos músculos e proporcionar os seus efectos máis rapidamente, a dose diaria recomendada desde o principio tamén é eficaz e pode ser máis cómoda para algúns usuarios.
En xeral, recoméndase non facer unha fase de carga con creatina debido ás molestias dixestivas que provoca unha dose tan alta e á falta de beneficios adicionais en comparación coa dose de mantemento tradicional.
Cal é a mellor dose de creatina?
Aínda que é común atopar recomendacións en foros, cultura popular e divulgadores de que a dose ideal de creatina é relativa ao peso corporal do usuario, cunha dose recomendada frecuentemente de 1 g por cada 10 kg de peso corporal, esta dose non foi fundamentada cientificamente.
Actualmente, a única dose cientificamente validada que é relevante e significativa é a que recomendamos nos nosos produtos .
É Creapure® creatina?
Non. Se estás a buscar creatina monohidratada en po con materia prima Creapure, podes atopala aquí .
Que diferencia esta creatina de Creapure®?
A patente e o fabricante da materia prima.
Por outra banda, ambos produtos son iguais :
100 % DE MONOHIDRATO DE CREATINA DE MÁXIMA PUREZA .
Teñen a mesma concentración, eficacia e son funcionalmente idénticos .
Teño que facer pausas no uso de creatina?
Non hai necesidade de facer pausas no uso de creatina porque o uso continuo nunha dose de mantemento é seguro e non mostrou efectos negativos a longo prazo.
A creatina non esgota as reservas naturais do corpo nin induce dependencia, polo que se pode tomar de forma consistente sen necesidade de pausas .
Controis de creatina e dopaxe: deberías preocuparte?
A creatina é un suplemento dietético presente de forma natural nos alimentos e que tamén produce o corpo humano . O seu uso é amplamente recoñecido e aceptado nos deportes, e non está clasificada como substancia prohibida por organizacións antidopaxe como a Axencia Mundial Antidopaxe (AMA). Debido á súa natureza e función principal, o seu consumo non viola ningunha normativa antidopaxe.
Ademais, se compras monohidrato de creatina de HSN, unha empresa certificada segundo as Boas Prácticas de Fabricación (GMP), garantes a calidade e a seguridade do produto . A certificación GMP garante que os suplementos se producen segundo estritos estándares de hixiene, control de calidade e procedementos estandarizados, eliminando o risco de contaminación e garantindo que o produto contén exactamente o que se indica na etiqueta. Isto é especialmente importante para evitar a presenza de substancias prohibidas ou nocivas, protexendo a saúde do consumidor e cumprindo as normas de seguridade alimentaria.
Os atletas sometidos a controis de dopaxe non deben preocuparse polo seu uso .
Creatina en persoas novas e maiores
O interese pola creatina entre a xente nova débese ao seu potencial nutricional . A xente nova, especialmente os atletas, busca maximizar o seu rendemento físico e mellorar as súas habilidades nos deportes e no adestramento. * A creatina, como suplemento dietético ben estudado e seguro, é considerada por moitos como unha ferramenta útil para optimizar a súa experiencia atlética .
Recomendamos manter os suplementos dietéticos fóra do alcance dos nenos pequenos e, se os adolescentes queren usar creatina, consultar cun médico deportivo.
Nos adultos maiores, a creatina está a gañar interese debido aos seus efectos positivos no mantemento da masa muscular (a inxesta diaria de creatina pode mellorar o efecto do adestramento de resistencia na forza muscular en adultos maiores de 55 anos) . A medida que as persoas envellecen, a perda de masa muscular pode afectar a calidade de vida e a capacidade para realizar actividades cotiás. A creatina considérase un suplemento dietético que pode axudar a estas persoas .
OS MELLORES SUPLEMENTOS XUNTO COA CREATINA
Un dos produtos máis empregados xunto coa creatina son as proteínas en po , como as proteínas de soro de leite ou as proteínas vexetais . As proteínas en po son populares entre os atletas e as persoas activas porque proporcionan unha fonte cómoda e rápida de proteínas, un nutriente esencial. Combinar creatina con proteínas é un suplemento habitual para despois do adestramento entre os atletas , xa que ambos produtos úsanse habitualmente en réximes de adestramento intensivos.
Un suplemento dietético que se usa con frecuencia xunto coa creatina é a beta-alanina . A beta-alanina é un aminoácido amplamente utilizado polos atletas. Os atletas adoitan tomar creatina e beta-alanina xuntas antes do adestramento .
As multivitaminas tamén se usan habitualmente xunto coa creatina para garantir unha inxesta axeitada de vitaminas e minerais esenciais que poden favorecer o metabolismo enerxético. As multivitaminas poden cubrir as carencias nutricionais na dieta dunha persoa activa, axudando a manter niveis óptimos de nutrientes necesarios. Xuntos, a creatina e as multivitaminas constitúen unha base sólida para a suplementación para aqueles que buscan mellorar o seu rendemento físico .
Compartir
